25. 13주차 요가원더랜드 아쉬탕가

11월 18일 @요가원더랜드 13주차 아쉬탕가 수업

반갑습니다. 13주차 아쉬탕가 수업입니다.

13주차 14주차는 밀기, 전굴과 코어 집중입니다. 미는 힘과 전굴, 코어가 발전하게 되면 태양경배의 레벨이 올라가게 됩니다. 밀어내는 힘으로 천천히 내려올 수 있게 되고, 코어의 힘과 함께 다리를 끌어올리며 더 강한 훈련을 지속할 수 있습니다. 힘이 강해진다는 것은 더 많은 프레임을 갖는다는 뜻입니다. 프레임이 많아지면 똑같은 시간을 수련하더라도 더 많은 자세를 경험하게 되고, 더 깊은 수련으로 들어갑니다.

프라이머리시리즈에는 41개의 자세가 있습니다. 입문자는 41개만 바라보고 수련하지만, 중급으로 넘어가게 되면 각 자세마다 동작들을 세분화할 수 있게 됩니다. 예를 들어,

어려운 자세들은 자신의 힘을 자랑하기 위함이 아닙니다. 어려운 자세에 접근할수록, 여러분들이 경험할 수 있는 아사나의 폭이 넓어집니다. 비유적으로, 이는 시인이 되는 것입니다. 평범한 사람은 일상에서 죽은듯 살아가지만, 시인은 모든 순간 감동하며 살아갑니다. 마찬가지로, 깊이 있는 수련자는 매 수련마다 더 깊은 감동을 경험합니다. 여러분들의 수련이 오늘도 깊어지길 바랍니다.