19. 새벽 아사나 수련

10월 27일 이숨요가 새벽 아쉬탕가 수련

요가 경전에서 아사나 수련은 이른 아침 시간, 그리고 저녁 시간에 하는 것을 권하고 있습니다. 아침의 경우 몸은 뻣뻣하지만, 정신이 가장 맑은 상태이므로 몸이 적응한다면 아사나의 혜택을 크게 누릴 수 있고, 건강하게 하루를 시작할 수 있기 때문입니다.

특별히 일찍 일어나는 것은 자신과의 일종의 약속이므로, 자신과의 약속을 스스로 지켜내면서 하루를 시작하는 건 매우 건강한 일입니다. 자신과의 약속을 지키는 사람은, 타인에게 신뢰를 얻을 수 있고, 정직한 마음을 유지할 수 있습니다.

오늘도 여러분들이 아쉬탕가 수련을 통해 더 건강하고, 따뜻한 사람이 되길 바랍니다.